PROMOMU

Memiliki perut buncit merupakan aib tersendiri bagi semua orang, terutama bagi kaum wanita. Karena itu, di artikel kita kali ini kita akan mencoba berbagi beberapa tips Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dengan Cepat. Berikut ini beberapa Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami :
1. Minum air yang banyak Jika kebuncitan pada perut disebabkan oleh penyimpanan gas, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung (membuncit).
2. Makan perlahan-lahan Hindari makan dengan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan. Sebaiknya mengunyah makanan sebanyak min 30 kali sebelum Anda menelannya.
3. Mengurangi konsumsi garam Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung (membuncit).
4. Konsumsi serat yang tepat dalam jumlah cukup Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air juga.
5. Hati – hati dalam mengkomsumsi obat – obatan Perut yang mengembang adalah juga bisa terjadi karena efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.
6. Hindari sembelit Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.
7. Olahraga Olahraga memang salah satu cara yang wajib ditempuh untuk menghilangkan si perut buncit. Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik, jalan dan juga lari.
8. Tidur cukup Setiap hari, setiap manusia membutuhkan tidur minimal 8 jam. Tidurlah yang cukup setelah seharian bekerja. Tidur cukup pada waktu yang tepat juga dapat membantu proses pengecilan perut buncit.
9. Jangan makan malam Bagi Anda yang sedang diet, tentu tahu dunk tentang efek buruk dari makan malam. Selain dapat dengan mudah menggagalkan diet anda, ternyata makan malam juga merupakan salah satu penyebab terjadinya perut buncit. Karena itu sebaiknya ketika malam hari, jangan makan makanan berat lagi, sebaiknya mengkomsumsi sayur dan buah saja.
Selamat mencoba tips Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dengan Cepat, semoga berhasil dengan lancar lakukan tips diatas secara teraturdan benar. Dapatkan perut indah langsingmu dengan cara yang mudah di atas.